Anota el temps en minuts, les repeticions amb el nombre de vegades i la distància com l´espai recorregut sobre una zona coneguda (ex: llargària del camp de bàsquet).
Dibuixa i explica els exercicis que creguis necessari realitzar a cada part de l´escalfament:
1.-PART: MOBILITAT ARTICULAR
2.-PART: EXERCICIS DE DESPLAÇAMENT
3.-PART: ESTIRAMENT
4.-PART: EXERCICIS DE TONIFICACIÓ MUSCULAR
Després que la teua professora revisi l´escalfament, hauràs de posar-lo en pràctica i dirigir l´escalfament d´una sessió d´EF
EL TREBALL DE RESISTÈNCIA AERÒBICA
Un dels objectius que has d´aconseguir en aquesta unitat és superar la prova de resistència.
Aquesta prova consistirà a ser capaç d´estar corrent durant 30 minuts. Per a fer-ho, durant les diverses sessions de classe dedicades al treball i a la millora de la resistència s´efectuarà una progressió en el temps de treball i en la intensitat del mateix. S´empraran mètodes i sistemes per tal de millorar la resistència aeròbica. Pren nota de tots els mètodes utilitzats a les sessions d´EF, busca el seu concepte a les fonts bibliogràfiques o les webs que creguis adequades i descriu l´objectiu de cada mètode, és a dir, què preten millorar de la nostra condició física?
